五一小長(zhǎng)假已經(jīng)揮一揮衣袖和你告別了，并帶走了你的身體和錢(qián)包，各位上班的小伙伴是不是還沒(méi)醒過(guò)來(lái)神。

五一小長(zhǎng)假之后感覺(jué)身體被掏空，胡吃海塞、瘋玩瘋樂(lè)了三天是不是感覺(jué)自己很不在狀態(tài)？如果你又累又困又不想上班工作效率低甚至出現(xiàn)頭暈惡心狀況，那么“恭喜”你，你已患上“假期綜合癥”。

“假期綜合癥”說(shuō)到病因其實(shí)質(zhì)是一種缺乏有效自我調(diào)節(jié)造成的身體和心理跟假前綜合癥假后綜合癥周一綜合癥周五綜合癥等等是一樣是一種適應(yīng)性障礙。

可以想象一下，我們大腦就像一部電腦，大腦就像是CPU和其它部件，有條不紊的配合著工作，平常的時(shí)候在高度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，作為一種應(yīng)急機(jī)制人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式，以使人們能夠應(yīng)對(duì)快節(jié)奏的生活。

假日的到來(lái)就像是關(guān)機(jī)，可以讓電腦休息一下，避免長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)轉(zhuǎn)燒壞了固件，不過(guò)就算是關(guān)機(jī)也要遵循正常的關(guān)機(jī)程序，比如直接拔掉電源就很容易損壞電腦。

而一些自律性、規(guī)劃性不足的孩紙讓自己一下子從很忙碌的狀態(tài)停下來(lái)從上班每天奔波走突然變成五一三天床上游無(wú)疑就是一種拔電源的行為。

假日的放松讓人們一下子從忙碌狀態(tài)中停下來(lái)，原來(lái)的那種緊張節(jié)奏的心理模式突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，會(huì)使人們面對(duì)寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)于是乎有些人便會(huì)出現(xiàn)抑郁，焦慮，憂傷等心情。

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要預(yù)防這種現(xiàn)象就要注意心理的平衡過(guò)度，避免急剎車和突然拔電源，“咬咬牙”，都會(huì)過(guò)去。